Curso de Meditación & Mindfulness

Meditar transforma mentes y vidas. Es aprender a vivir más presente, manejar la ansiedad y el estrés y conectar con estados de calma. Este curso te dará muchas herramientas para mejorar tu relación contigo y con los demás y vivir una vida más plena y en balance.

¿Qué aprenderás?:

• ¿Qué es la mente?
• ¿Qué es la meditación?
• ¿Cuáles son los beneficios de meditar?
• Relación entre meditación y neuroplasticidad
• Introducción a la meditación y diferentes ténicas
• Psicología Budista
• Técnicas de respiración
• La relación entre nuestro sistema inmunológico, nervioso y endocrino
• Meditación Vipassana.
• Meditación con Mantras y Visualización
• Manejo de estrés y ansiedad
• Mindfulness (Consciencia plena)
• Creatividad y productividad