Aprende a Meditar

Temario

-¿Qué es la meditación?
-¿Qué es el mindfulness?
-Beneficios de la meditación: concentración, productividad, amor propio, inteligencia emocional, relaciones.
-Sistema nervioso, ansieda, depresión, trauma.
-El camino hacia la resiliencia
-El papel de la respiración: estimulando el nervio vago
-¿Cómo implementar tu meditación diaria y botiquín emocional?
-Meditación en casa: cómo integrar la meditación en familia.

• Duración:

120 minutos